trening k 1

Mam 16 lat. Ćwiczę pod sylwetkę ponad rok, ale nigdy nie cwiczylem brzucha, nie mam problemu z tkanka tłuszczową, ważę 80kg, jaki plan można dać na ten brzuch żeby był fajnie widoczny razem ze skosami.

Witam, czy jezeli oddawalem 450ml krwi to czy moge w ten sam dzien wykonac trening czy jednak nie obciazac reki i zrobic to na nastepny dzien??

witam mam pytanie od niedawna cwicze w pasie( taki do odchudzania) bo zebralo sie tam troche tluczu pytanie jest takie czy nie przeszkadza w robieniu masy ten pas na treningach?

Wybiera się ktoś z was na darmowe zajęcia Muay Thai w Katowicach w Dolinie Trzech Stawów? Trening jest 15.07.2012 o 18.00 Jak myślicie czy warto?

Witam! Czy samymi hantlami da radę zrobić masę? I czy od samego początku mógł bym robić splita?? bardziej mi odpowiada...

czy ćwiczenia takie z wf-u np. jak pompki, brzuszki itp robione codziennie albo co 2 dni wystarczą, aby utrzymywać rzeźbe? czy potrzebny będzie jakiś konkretniejszy trening

Witam Gram w koszywkowka i mam zamiar zaczac cwiczyc nogi na wyskok na silowni. Jakie cwiczenia najlepiej poprawia moj wyskok??? POZDRAWIAM

Staż 1 rok. Mam 17, Wazę 70 kg i potrzebuję treningu na Kozacką siłę. Poproszę o rozpiskę na Trening. PS. Pozdrowienia od Wójtowej i Męciny!!!

witam, czy mógłbym uzyskać przykładowy plan masowy dla endomorfika( trening siłowy 4 razy w tygodniu), piłka nozna 2 razy w tygodniu

Mam pytanko ktore moze juz bylo tu zamieszczone,jesli tak to sorry z gory.Ile sie robi na poszczegolne partie cwiczen, serii,powtorzen jezeli cwiczy sie na mase??

Bardzo prosze o rozpisanie dobrego treningu na wytrzymałosc. Chodzi mi o trening na siłce.

Witam, Moge cwiczyc 2 dni w tygnoniu( wtorek,czwartek) i zastaniawiam sie jak to sensiownie rozplanowac. Tzn jakie grupy miesni cwiczyc w poszczegone dni?

Zobaczcie jak Krzysztof Zimnoch przygotowuje się do walki z Arturem Szpilką: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nw0k6rnt8JI

Siema za kilka dni kończę trening Full body Workout i myślę zacząć trenować pojedyncze partie mięśniowe tylko jak taki plan powinien miej więcej wyglądać?

Nie chodzi mi tutaj o wyskok, tylko o ogólnie ćwiczenia na inne grupy mięśniowe, czy są jakies ćwiczenia, które mogą pomóc w grze ??

Witam , mam pytanie , chciałbym się dowiedzieć , czy trening aerobowy (a6w) przed treningiem tlenowym mam wykonywać ?:)

Witam, Prosił bym o rozpiskę treningu dla początkującego w którym mógłbym wzmocnić swoją siłę oraz wytrzymałość. Resztę informacji w ankiecie. Dziękuje za pomoc :)

Witam. Mam 18 lat , ćwicze ponad rok na siłowni mając kilka cykli na mase za sobą a ostatnio redukcyjny . Czy warto teraz zrobic sobie trening na siłe czy dalej robić mase ze stosowaniem progresji ?

Witam. Czy ktos moglby mi pomoc w ułozeniu planu cwiczen. Mam 180 cm wzrostu i 95 kg Wagi Do dyspozycji mam Sztangę prostą oraz hantel . Warunki domowe. Obciązenie max 30 kg.

Mam 14 lat 185 wzrostu i 76 kg wagi. Proszę o podanie jakie ćwiczenia moge wykonywać na brzuch biceps klate i nogi . Ogólnie na całe ciało.